19 años cocinando, empecé en un comedor familiar y hace 6 años me metí de lleno a la comida fitness cuando vi que la gente del gimnasio no encontraba quien le preparara porciones controladas. Hoy tengo clientes que llevan más de un año pidiéndome.

Preparo comida saludable tipo meal prep: pollo, pescado y opciones vegetarianas, todo pesado y con macros calculados. Entrego semanal en el cantón y hago rutas hacia San Salvador y Cuscatlán los lunes y jueves.

Denis Martínez

Manipulación higiénica de alimentos

Curso de nutrición aplicada y planificación de menús

Preparo comida saludable por semana, en porciones de 200 a 300 gramos de proteína con vegetales y carbohidrato controlado. Manejo pollo, pescado, carne magra y también semana vegetariana con lentejas, garbanzo y tofu. Calculo las calorías y macros de cada plato según lo que me pida el cliente, sea para bajar de peso o para ganar masa. Uso recipientes reutilizables que recojo la siguiente entrega. Paquete de 5 almuerzos ronda los $28, con proteína extra sube $2 por porción. Entrego los lunes en el cantón y los jueves llevo a zonas de San Salvador y algunos puntos de Cuscatlán, coordinando punto de encuentro.

Servicios ofrecidos

Formación tangible: Títulos, educación, certificación