Llevo 7 años metida en esto, empecé preparando mi propia comida cuando bajé de peso y las amigas empezaron a pedirme que les hiciera igual. De ahí crecí a pedidos por semana para varias familias de Coatepeque y Santa Ana.

Hago comida saludable en Coatepeque, todo pensado para quien quiere comer bien sin perder tiempo cocinando. Preparo por porciones, marco calorías y macros aproximados, y entrego fresco cada semana.

María Cárcamo Iraheta

Armo el menú semanal con 5 o 10 porciones, entre 350 y 500 calorías cada una, proteína magra, verdura y carbo controlado. Manejo pollo, pescado, res magra y opciones vegetarianas si me avisás con tiempo. Entrego los domingos en la tarde, en envase apto para microondas. El plan de 5 almuerzos anda en $25 y el de 10 en $45, incluye entrega en Coatepeque; para Santa Ana cobro $3 extra de flete.

Meal prep fit por semana en Coatepeque — porciones y bajo en calorías

Además del plan normal tengo línea vegetariana y baja en carbohidratos, para quien tiene alguna restricción o está siguiendo plan de nutricionista específico. Uso legumbres, tofu cuando consigo, quinoa y bastante verdura de temporada. Puedo ajustar sodio si alguien tiene presión alta, solo aviseme con anticipación. Precio similar al plan regular, desde $27 las 5 porciones.

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